Risiko Penyakit yang Dihadapi Sendi Engsel dan Cara Mencegahnya

Risiko Penyakit yang Dihadapi Sendi Engsel dan Cara Mencegahnya


Risiko Penyakit yang Dihadapi Sendi Engsel dan Cara Mencegahnya

Tubuh insan terdiri dari sekian banyak  macam sendi yang memungkinkan tubuh bergerak. Salah satu sendi yang ada pada tubuh manusia ialah sendi engsel. Sama laksana bagian tubuh lainnya, sendi engsel berisiko merasakan gangguan sebab pengaruh sekian banyak  hal.

Sendi ialah area di mana dua tulang terhubung oleh jaringan penghubung. Sendi-sendi di semua tubuh memungkinkan gerakan satu arah. Jika kita agak susah membayangkan teknik kerja sendi ini, jajaki bayangkan engsel pada pintu yang hanya dapat bergerak ke satu arah.

Penyakit pada Sendi Engsel

Salah satu sendi engsel pada tubuh manusia ialah siku. Siku terbentuk sebab pertemuan antara tulang humerus yang sedang di lengan atas dan radius serta ulna di lengan bawah. Ada tidak sedikit gangguan yang bisa menimpa sendi engsel di siku, laksana tendinitis, keseleo atau patah sendi.

Namun, terdapat dua gangguan pada siku yang sangat sering terjadi dan bersangkutan dengan gangguan sendi engsel, yaitu:

    Radang sendi siku (arthritis)
    Gangguan ini mengakibatkan sendi menjadi bengkak sampai-sampai gerakannya menjadi terbatas. Radang sendi menjadikan siku merasakan nyeri, tidak dapat digerakkan, dan terasa panas. Penyebab radang sendi ini antara beda   rheumatoid arthritis, arthritis reaktif (penyakit Reiter), asam urat (gout), arthritis psoriatik dan ankylosing spondylitis.

    Infeksi sendi siku (septic arthritis)
    Pada situasi ini, sendi engsel pada siku terinfeksi bakteri, lazimnya jenis Staphylococcus dan Streptococcus. Penyakit ini biasa menimpa seseorang yang mempunyai sistem kekebalan tubuh yang rendah, pemakai obat-obatan terlarang yang pemakaiannya dengan teknik disuntikkan ke pembuluh darah (intravena), penderita diabetes, serta pemakai obat-obatan kortikosteroid.

    Pada umumnya, infeksi sendi siku dan radang sendi siku ditandai dengan sejumlah gejala yang relatif sama, antara lain hadir rasa nyeri di persendian, susah digerakkan, bengkak, panas, kemerahan, serta demam yang disertai dengan berkeringat dan menggigil. Segera hubungi dokter andai Anda merasakan sejumlah gejala tersebut.

Hal yang Harus Dilakukan demi Menjaga Sendi Tetap Sehat

Di samping sendi engsel, masih ada sejumlah jenis sendi lainnya pada tubuh manusia, yakni sendi putar, sendi pelana, sendi peluru dan sendi luncur. Bukan melulu sendi engsel yang mesti tetap dalam suasana sehat, sendi lainnya juga harus diupayakan tidak jarang kali sehat. Berikut ini tips mengawal sendi engsel dan sendi lainnya tetap sehat:

    Jangan malas bergerak
    Aktif bergerak ialah kunci untuk mengawal kesehatan sendi. Jika kita aktif bergerak, kekakuan pada sendi dapat dikurangi. kita tidak mesti mengerjakan gerakan yang rumit. Cukup kerjakan peregangan, terutama sesudah duduk atau berada dalam posisi yang sama dalam masa-masa yang lama.

    Lakukan peregangan sesudah olahraga
    Banyak orang yang mengerjakan peregangan sebelum pemanasan, yaitu saat otot sedang dalam suasana dingin. Yang benar ialah lakukan peregangan sesudah Anda mengerjakan pemanasan sebelum berolahraga, atau ketika pendinginan sesudah berolahraga. Tujuannya ialah untuk mengendurkan ligamen, tendon dan sendi.

    Pilih olahraga ringan
    Hindari memilih olahraga yang terlampau berat untuk menangkal sendi menopang beban berlebihan. Sebaliknya, pilih olahraga enteng seperti berlangsung kaki, berenang, atau bersepeda.

    Lakukan pelajaran kekuatan
    Anda pun dapat melakukan pelajaran kekuatan guna memperkuat persendian, tergolong sendi engsel. Coba pegang bola tenis dan genggam kuat-kuat sekitar maksimal 10 detik, kemudian ulangi sejumlah kali lagi. Latihan ini efektif dalam menambah kekuatan sendi pergelangan tangan.

    Gunakan pelindung
    Ketika mengerjakan olahraga kontak fisik, laksana bermain sepatu roda, skate board, sepak bola, atau ski, tidak boleh lupa untuk memakai pelindung sendi atau padding. Tujuannya untuk mengayomi sendi bilamana terjadi kemalangan dalam berolahraga.

    Perhatikan berat badan
    Makin berat tubuh Anda, maka sendi bakal menopang makin tidak sedikit beban. Oleh sebab itu, untuk menciptakan sendi tetap sehat, usahakan guna selalu menjaga berat badan ideal. Jika kita memiliki keunggulan berat badan, berusahalah menurunkan berat badan perlahan-lahan.

Satu urusan lagi yang butuh diketahui ketika melakukan pelajaran atau olahraga, yaitu tidak boleh lakukan latihan-latihan yang kita rasa sedang di luar kemampuan jasmani sendiri. Melakukan olahraga secara teratur dapat menyehatkan seluruh sendi, tergolong sendi engsel. Hanya saja bila dilaksanakan secara berlebihan, malah berpotensi menciptakan sendi cedera atau merasakan kerusakan.                       
Share This :
Jika Ada Saran, Masukan, Kritikan Jangan Sungkan Berkomentar atau Hubungi Kami Di Halaman Contact Us

Terima Kasih Sudah Berkunjung :)